年に一度の元旦。お正月にはおせち料理やお雑煮を食べる事が多いですよね。
シンプルで健康的な和食にも見えますが、実はこれらのお料理、モノによってカロリーに大きな差があるんです。
おせちの食べるものを注意することで正月太りを防ぐことが出来ます。
今回はおせちの種類ごとのカロリーについてまとめていきます。
おせちのカロリーは？
一般的なおせちに入っている料理をピックアップしてまとめていきます。
栗きんとん 栗2粒分（約80g）170kcal
黒豆 1人前（約20g）57kcal
だてまき小 2切れ（約40g）80kcal
かまぼこ 2切れ（約40g）40kcal
数の子 2切れ（約20g）20kcal
なます （80g） 約20kcal
煮物 （80g）約50kcal
甘い系のおせち料理はやはりカロリーが高いようなので控えめに食べたいですね。
ちなみに餅に関しては他の記事でまとめているのでそちらを参考にしてみてください。
餅を食べるとトレーニングに効果があるか？
ついつい食べすぎてしまうおせちですが、少し意識するだけでも変わりそうですね。
参考になれば嬉しいです。
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