コンプレフロスの基礎とリハビリへの使用方法【サンクトジャパン】

サンクトジャパンから発売されているCOMPRE Floss（以下、コンプレフロス ）をご存知でしょうか？

社長が元サッカー日本代表の秋田豊さんであることでも有名ですよね。

バンドを体に巻きつけて自動運動や他動運動を行うことで筋膜や皮膚に対してアプローチし可動域向上や動作時の違和感を軽減することができるというものです。

今回は

といった内容を中心に解説していきます。

私が普段帯同しているサッカー部の物品としてあり、外傷後のコンディショニングや試合後のケアで使用しています。

使用していて効果あることが分かったので紹介していきたいと思いました。

コンプレフロスとは？

ドイツで著名なスポーツ理学療法士スヴェン・クルーズ氏との共同研究によって、「Easy Flossing」のコンセプトを基に開発されたものです。

天然ゴム製のバンドを身体に巻き付けて圧迫し、自動運動や他動運動を行うことで、関節可動域の増加や、動作時の違和感を緩和する効果が期待できるコンディショニングツールです。

主な目的は筋の組織の筋膜のリリースや癒着の改善のようです。

そのため、スポーツをしている方だけでなく、日頃長時間同じ姿勢で負担や疲労を感じている方に対しても有効です。

サイズは１インチから３インチまであり使用場所によって変わります。

といったように使用する箇所によって幅の違いを使い分けます。

またバンドの強度も色によって変わります。

今回は代表的な足関節と肩関節の使用方法を紹介させていただきます。

サンクトバンドさんのHPとYouTubeもリンクで載せておきますのでご参照ください。

下肢（足関節）

注意点として

自動運動の際は、曲げる・伸ばすだけでなく、スクワットやランジなどの動きをするようにしてください　

とのことです。

上肢

引用　サンクトジャパン株式会社

注意点として

ライムグリーンは肘に隙間をあけずに巻いても肘を曲げる動きができますが、強度の高いバンドで曲げにくい場合は、軽く肘に隙間をあけて試してください。

自動運動の際は、曲げる・伸ばすだけでなく、腕立て伏せをしたり、ダンベルをもって動かしたりしてください。

とのことでした。

いかがでしょうか？

個人的には使ってみて効果があり、筋疲労や可動域改善に役立ている印象です。

比較的安価に手に入るものですし是非試してもらいたいものであります。

参考になれば嬉しいです。