心地いい瞬間ってありますよね。
私はキャンプをした時の焚き火の感じがたまらなく好きです。
焚き火の揺れは1 / fゆらぎというリズムであるために心が落ち着くようです。
共感する方はいるでしょうか？
今回は1 / fゆらぎによる効果をまとめていきます。
１/ｆゆらぎとは？
自然界の１/ｆゆらぎを聴いたり見るとと脳内がα波の状態になり、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらすといわれています。
自然現象では具体例としては心拍の間隔、ろうそくの炎の揺れ、電車の揺れ、小川のせせらぐ音、木漏れ日などがあります。
１/ｆゆらぎは研究が進むにつれて､ 地球の自転､自然現象､生物など多岐に及んで､ いわゆる名曲と言われるものも１/ｆゆらぎを示すことが分かっています。
生物に与える効果のメカニズムはどのようなものなのでしょうか？
この答えとして
生体のニューロン(神経細胞)が 生体信号として電気パルス(電気信号)を発射しており、細胞の発射間隔を調べてみると､ その間隔が1/ｆゆらぎをしていることが発見されているようです。
このことから、生体のリズムは基本的には１/ｆゆらぎをしていると分かり､ この１/ｆゆらぎは 快適性と関係があることが判明しています。
人間の生体は感覚を通して 1/f ゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ､ 精神が安定し､ 活力が湧くと考えられています。
つまり焚き火のゆらぎを見て、私の神経細胞が共鳴しているということですね。笑
自然の風景やシチュエーション（川の音や木々の揺らぎ）なども重なって、より心地よく感じているのでしょう。
今回は１/ｆゆらぎについてまとめました。
私が感じていた心地よさのメカニズムがわかった気がします。
皆さんも心地いい瞬間をつくってリフレッシュしましょう。
参考になれば嬉しいです。
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