高齢者のためのPersonal Power Plate® Standard & Brain Bones Balance™ Programmeが発売

今回、9月18日（金）㈱プロティア・ジャパンより3次元振動マシン、Personal Power Plate® Standard（パワープレート）と、シニア向けエクササイズBRAIN BONES BALANCE™プログラムのセット商品が発売されたので

まとめていきたいと思います。

私も高齢者の転倒予防の研究をしており、

前からこの商品は気になっていました。

Power Plate®の効果は

• 姿勢改善
• バランス能力向上
• 足部から体幹の安定性
• 筋肉および筋力の強化
• 柔軟性や可動域の向上
• 骨刺激
• 脂肪の減少

が挙げられます。

それに今回は

シニア向けエクササイズ

Brain Bones Balance™ Programme

がセットとなって発売されています。

研究論文も多く出ているみたいですね。

以下にこれらの理由をまとめていきます。

Power Plate®とは？

1台で準備運動や運動後のクールダウン、日々のコンディショニング調整、毎日の健康維持など様々な目的で、効率よく全身のワークアウトが出来ます。

Power Plate®の3次元方向に振動するプラットフォームは、振動に対して身体が自然に反応する、伸張刺激を利用することで、筋肉の活動を活性化するように設計されています。

プラットフォーム上で行うコンディショニングは、毎秒25〜50回の制御された振動が与える刺激により、神経筋の活発な動きにアプローチでき、より早く体を温め、可動性を向上させます。

効果

効果は

• 姿勢改善
• バランス能力向上
• 足部から体幹の安定性
• 筋肉および筋力の強化
• 柔軟性や可動域の向上
• 骨刺激
• 脂肪の減少

が挙げられており、非常に広い効果があります。

適応

適応は

• 高齢者の健康増進・介護予防
• スポーツのパフォーマンスアップ
• ダイエット
• バランス障害
• 女性（産後・ホルモン）

といった方に適応となるようです。

それぞれのプログラムが充実していて、スマートフォンのアプリで動画を見れるようですね。

商品

元々のPower Plate®は大きくて値段も高かったので導入や実践されるのはクリニックなどの医療機関でした。

今回セット販売されている

Personal Power Plate® Standard

はコンパクトで家庭用のマシーンとして販売されています。

トレーニング・ストレッチ・マッサージなど行うことができます。

Brain Bones Balance™ Programmeは

• 筋膜
• 神経筋コンディショニング
• 認知機能エクササイズ
• 感覚刺激
• デュアルタスク（二重課題）トレーニング
• 心肺機能

に効果があるプログラムで主に高齢者のために作成されたもののようです。

これがDVDとテキストブックで付属されるのと関連器具として

・Naboso™トレーニングマット
・突起付きマッサージボール
・スムースマッサージボール（トリガーポイントボール）
・ストゥループテストカード

がセットとなっているようです。

Power Plate®論文

高齢者対象とした研究

「全身振動トレーニングは高齢女性の膝伸展力および動作速度を増大させる。」

高齢者の健康増進を目的とした文献が紹介されていたので掲載したいと思います。

目的

Power Plate®を用いたトレーニングによって身体機能に効果があるか？

対象

女性 89 名（年齢 58～74）を対象とし、参加者を無作為に次の 3 つの試験群に割り付けた。

方法

1）Power Plate®群。（スクワットおよびランジ等の静的および動的膝伸筋エクササイズを週 3 回 24 週間トレーニング）（図1）

2）従来型トレーニング群。（レッグプレス・レッグエクステンションを週 3 回 24週間トレーニング）

3）コントロール群。（いかなるトレーニングも行わない）

24週間のエクササイズ期間を設け、1)下肢筋力、2)カウンタームーブメントジャンプ、3)動作速度　を測定した。

結果

Power Plate®群と従来型トレーニングも脚の筋力を増大させることが証明された。両群ともカウンタームーブメントジャンプが向上した。動作速度の増大が認められたのはPower Plate®群のみであった。

このことからもPower Plate®による効果があるといえますね。

その他「振動刺激」と検索すると文献が多く出ているので興味があれば調べてみてください。

今回は、高齢者のためのPersonal Power Plate® Standard & Brain Bones Balance™ Programmeが発売されたことをうけて記事をまとめました。

これからも需要と供給が広がっていく機器だと思うので、知識として理解しておくことも重要だと思います。

参考になれば嬉しいです。