肌が乾燥する季節です。
肌の乾燥には「ターンオーバー」という機能が関わっています。
私たちの肌は、新しい細胞が生成されることで、古い細胞を角質や垢として肌外部へ排出させる「ターンオーバー」という新陳代謝の機能を持っています。
一方、バリア機能は、水分が減少した古い細胞を外部に排出され、新しい細胞と水分で角質層が満たされることで、その機能を保つことができます。
つまり、バリア機能を正常に働かせるためには、ターンオーバーによって定期的に細胞を入れ替えることがとても重要なのです。
しかし、ターンオーバーの乱れは、次のような原因によって発生する可能性があります。
生活習慣の乱れ
・食生活の偏り
・睡眠不足
・ストレス
・喫煙
・運動不足 など
外的刺激
・紫外線
・アレルゲン
・摩擦
・乾燥 など
これらの原因要素を眺めてもよくわかる通り、ターンオーバーが乱れる原因は、日常生活で起こりがちな要素ばかりですね。
つまりターンオーバーとバリア機能の低下を保つためには、ターンオーバーの原因ともなり得る日常生活への心がけがとても大切なのです。
そのため、寒さや乾燥によって肌のトラブルが生じますが、予防策としては生活習慣の改善が簡単にできることだと思います。
とはいえ、生活習慣を整える、外的刺激を完全にブロックするというのは、なかなか難しいことですよね。
だからこそ、ターンオーバーの正常化を対策すると同時に、「バリア機能の低下で肌から蒸発した水分を補うスキンケア」が必要となるわけです。
スキンケアとしてはボディクリームやボディローションなどが一般的に使われていると思います。
生活習慣の見直しとスキンケアに注意しながらこの時期を過ごしましょう。
参考になれば嬉しいです。
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