トレーニング初めをしている方もいるでしょうか？
今回は、簡単にできる公園でのトレーニングを取り上げてみます。
家トレももちろん効果的に行えるのですが、公園には公園の良さがあります。
公園でトレーニングを行うメリットをまとめていきます。
公園トレーニングのメリットとデメリット
公園でのトレーニングのメリット
- 広い
- 騒音の心配がない
- 道具を自分で用意しなくて良い
- モチベーションが上がりやすい
- お金がかからない
公園は家よりも広く開放感があります。
自宅では近隣への騒音の心配もありますが、その心配もありません。
道具ももちろん公園のものを使えば良いですし、それによる費用もかかりません。
そして、屋外で行うのでモチベーションも上がりやすいのではないでしょうか。
公園でのトレーニングのデメリット
- 天候に左右される
- 人が多いと難しい
- 大きい負荷をかけられない
公園は屋外でもあるのでそれによるデメリットもあります。
雨や風など天候が悪い日にはトレーニング出来ないので天候に左右されます。
また、器具はありますが子どもたちが多かったり人がいる場合には使えないこともあり、周囲に影響されるでしょう。
また、重量物がなく、自重でのトレーニングがメインのため、負荷をかけにくく高強度のトレーニングを行えないこともデメリットと言えるでしょう。
公園でのトレーニングが全てとは言いませんが、新しい刺激としては効果的でしょう。
バリエーションを増やす意味でも、トレーニングをおこなっていきましょう。
参考になれば嬉しいです。
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