冬に体を温める飲み物は？

寒い朝に温かいものを飲む方も多いのではないでしょうか？

そんな寒い朝に飲むのにオススメの飲み物を紹介していきます。

寒い朝にオススメの飲み物

体が冷える原因のひとつに、血流が悪くなってしまっていることが挙げられます。

生姜に含まれる辛味成分「ショウガオール」には、脂肪の燃焼を促して熱を作り出すことに加え、血流をよくする作用が認められており、もともとの体温が低い方におすすめです。

生姜の詳しい効果は過去の記事でまとめています。

ある実験において、ピュアココアは体温の上昇を促進させる作用とともに、体温の低下を抑制する働きが認められています。

これは、ココアに含まれる「カカオポリフェノール」の血流改善作用や、「テオブロミン」の体熱産生促進作用が関係してると考えられています。

ゆずの皮には、ヘスペリジンというポリフェノールの一種が含まれています。

ヘスペリジンは、血管（特に毛細血管）の健康維持に関わっています。

実験によると、ヘスペリジンに糖を結合させた「糖転移ヘスペリジン」を摂取することで、体の表面の温度低下が抑制され、特に手や足などの末端の冷えが抑えられたことが証明されました。

そのため、砂糖などを加えて飲むと良さそうですね。

参考になれば嬉しいです。